2025年最佳英雄联盟投注网站LoL投注网站

　　在长文中，锤娜丽莎坦诚分享了自己的健康问题：“之前总觉得年轻，经常熬夜吃夜宵，奶茶一周能喝四五杯，体检前还在纠结晚上吃火锅还是烧烤，看到报告时才意识到问题严重”。她详细公布了初步减肥计划：饮食方面，每日早餐以燕麦片、水煮蛋、无糖豆浆为主，拒绝任何含糖饮料；午餐搭配清蒸鲈鱼或鸡胸肉，搭配西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，严格控制主食摄入量；晚餐则用鸡胸肉沙拉替代，仅放少量橄榄油与黑醋调味。她还晒出第一天的减脂餐照片，白色餐盘里整齐摆放着切好的鸡胸肉、圣女果与生菜，配文 “虽然满脑子都是奶茶和炸鸡，但健康更重要，先坚持一周看看”。

　　运动计划上，锤娜丽莎透露已聘请专业私教，考虑到身体基础，初期以快走、普拉提等低强度项目为主，每周锻炼 4 次，每次 1.5 小时，后续将逐步增加力量训练，“私教说先让身体适应，避免突然高强度运动受伤”。此外，她还在文中呼吁粉丝 “一定要定期体检，不要像我一样忽视身体发出的信号，健康真的比什么都重要”。该长文发布后，粉丝在评论区纷纷送上鼓励，“加油！我们陪你一起健康减肥”“等你成功的好消息”；还有营养师粉丝主动分享脂肪肝调理建议，“可以多吃芹菜、黄瓜等膳食纤维丰富的食物，避免久坐”，甚至有粉丝制作了 “减脂食谱打卡表”，表示要和锤娜丽莎一起打卡。